Najzdrowsze warzywa i owoce – co jeść i dlaczego?
Wybierając najzdrowsze warzywa i owoce, warto zwrócić uwagę na ich wartość odżywczą, bogactwo składników odżywczych, witamin i minerałów oraz właściwości...
Zdrowy tryb życia
Terapia ruchem i jej znaczenie
Cywilizacja niesie ze sobą ogromne stresy. Rośnie liczba depresji, rośnie liczba nieszczęśliwych ludzi. Mamy coraz więcej rzeczy, pieniędzy, ale i...
Gimnastyka w domu – ruch to zdrowie
Wiele elementów w codziennym życiu człowieka wpływa na to jakie mamy samopoczucie. Podstawowe z nich to na pewno odżywianie, tryb...
Nordic walking- jak chodzić z kijkami?
Nordic Walking jest coraz bardziej popularną formą aktywności ruchowej. Wynika to w zasadniczym stopniu z faktu, że jest to sport,...
Cztery domowe ćwiczenia na kolana
Cierpisz na bóle stawów i kolan i szukasz ćwiczeń, które pomogą Ci je zwalczyć? Mamy dla Ciebie listę czterech zupełnie...
Jak utrzymać zdrowie na emeryturze?
Przejście na emeryturę to dla wielu osób długo wyczekiwany moment kojarzący się z odpoczynkiem lub zajęciem się pasjami, na które...
Inwestowanie w roku 2021
To co jeszcze kilka lat temu wydawało się odległą przeszłością, czyli inflacja, zaczyna wracać robiąc jeszcze nie spustoszenie, ale coraz...
Chodzenie z kijkami czyli Nordic Walking seniora
"Chodzenie z kijkami" robi się bardzo popularne, gdyż chodzenie jest czynnością naturalną i każdy człowiek mający w miarę zdrowe nogi...
Jakie ćwiczenia wykonywać w domu po 60-tce?
Po sześćdziesiątym roku życia rośnie konieczność systematycznego dbania o kondycję nie tylko przy pomocy codziennych spacerów, które w czasie pandemii...
Szczęśliwa emerytura. Ile należy oszczędzić na emeryturę?
Na pewno wiesz, że oszczędzanie na emeryturę to już nie wybór. To konieczność. Prognozy są naprawdę przerażające, a przecież emerytura...
Żylaki – jak je leczyć?
Leczenie żylaków to zazwyczaj długofalowy proces, który polega na poprawianiu krążenia obwodowego nóg, usprawnianiu przepływu krwi i redukowaniu brzydkich obrzęków,...
Dobre sposoby na lepszą przemianę materii
Wiele osób w dojrzałym wieku boryka się z problemami z przemianą materii. Te problemy mają swoje podłoże zarówno w sposobie...
Aktywnie dla seniora
Aktywność to recepta na szczęście, dobre samopoczucie i zdrowsze ciało. Jakie aktywności będą najlepszymi dla seniora? Zapewne na samą myśl...
Witaminy, minerały i suplementy
Od kilku lat w mediach wszelkiego rodzaju trwają kampanie dotyczące zdrowego stylu życia. Specjaliści apelują o lepsze odżywianie się i...
Długie spacery – dla zdrowia i radości
Kiedyś spacery były stałym elementem spotkań rodzinnych oraz tych tylko we dwoje. Zostały zdominowane przez mnogość ofert w zakresie wykorzystania...
